导语：车"开烂"才懂得：开高速犯困不用喝红牛，教你这招，困意“消失”

长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！

行驶在车速达到公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。

都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。

公安部数据显示，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。

在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。

可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。

我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。

但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？

什么是疲劳驾驶？

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

很多司机朋友会不以为然，疲劳驾驶怎么能和酒驾相提并论呢？其实疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的状态下开车，都会发生对路况、车速、安全距离等判断不准确的情况，发生危险的概率也都会大大增加。

和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。

如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。

疲劳驾驶时，人体会有什么基本表现？

1、肌体疲劳

驾驶车辆时，由于驾驶员心脏活动的加快，同时肌肉活动的耗氧量增加，引起脉搏和心律增高。

另外，由于驾驶员保持固定姿势持续时间过久或者姿势不正确，虽用力不大，但由于肌肉的活动，引起血管的收缩和舒张，从而促进血液的流动，

一旦血管处于缓慢的收缩和弛张状态，血液流通不畅，致使血液中的废物滞留在肌肉中，使驾驶员感到疲劳。

2、精神疲劳

长时间简单、呆板的驾驶操作,会抑制血压、呼吸和心律的正常状态，使脑部供血不足，易导致精神疲劳。

另外，复杂多变的交通环境使驾驶员一直处于紧张状态，尤其遇到突然危险情况，驾驶员一度或连续处于极度紧张状态。过度紧张和连续紧张，也必然会导致精神疲劳。

、脊椎疲劳

驾驶员在行车中，由于座椅不合适或坐姿不正确，容易引起的脊椎疲劳反应，常会出现腰酸、腰痛。久而久之，椎间盘受损，还会造成腰病。

犯困造成的事故触目惊心！

1.一辆轿车失控撞到了路边护栏

护栏从车前盖贯穿整个车身

司机被困车内急需救援

消防救援人员到场后发现

司机被安全气囊挤压

呼吸不畅、头部流血

为了快速营救司机

消防救援人员

用剪刀将安全气囊剪掉

再利用液压顶杆、剪切钳等破拆设备

对驾驶室进行破拆

经过15分钟的紧急救援

司机被成功救出

经过交警初步判断

该事故系司机犯困打盹

导致车辆失控

继而撞向了路边的护栏

据了解

（被困司机没有生命危险）

2.一辆箱式小货车与一辆半挂货车

发生追尾碰撞

从现场可以看到

小货车车头发生严重凹陷

车内驾驶员被死死的

卡在了操控台和方向盘下

动弹不得、命悬一线

经过二十分钟的紧急救援

被困司机成功得救

医院进行救治

（好在救援及时，被困司机没有生命危险）

事后

根据高速道路监控发现

闸道上车流量较大发生了堵车

而司机因为疲劳驾驶

就直挺挺的撞了上去

万幸撞得不是前方的油罐车

小编看到后也是捏了把汗

导致开车犯困的原因

01长时间跑高速车少路况好：

常见的瞌睡原因：长时间在高速公路上驾驶，超过8成的司机都有过类似的经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。

02在午饭吃饱后开车门：

第二常见瞌睡原因就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

0打破“生物钟”开车：

大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个时间你就会犯困，除非有外在的刺激因素助你提神。

另外有时候早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上正好碰上通宵工作的话，第二天除非打鸡血，否则肯定会犯困，而长途货车司机也常常因为想赶时间多挣点钱而疲劳驾驶。

下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：

1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

警惕！午后和凌晨是疲劳驾驶的“高发期”

有医护人员表示：

有些疲劳是人体生物节律引起的，比如午后1至2时，后半夜至凌晨5时6时，都很容易犯困，开车就容易变成疲劳驾驶。

所以，要跑长途的市民，一定要注意避开以上两个时间段开车，且睡眠时间最好保持在7个小时以上。

为什么跑高速司机会犯困呢?

民间有一俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。犯困是正常的，但开车过程中格外容易犯困，造成后果又如此严重，你可曾想过是因为什么导致开车时容易犯困？

1、缺乏跑长途的经验

上车之前对自己的身体情况不了解。尤其是中午吃了午饭没有午睡，就直接跑长途，这个时候特别容易犯困。

因为中午吃完午饭后，如果吃得比较饱，血液都循环到消化系统去了，脑瓜子有点缺氧，特别容易犯困。小编最后还跟大家强调一点，假如你吃了感冒药之类的，那么一定要注意。因为很多感冒药吃完就特别想睡觉，所以假如身体不舒服，吃了感冒药，千万不要开车上高速。

2、车内空调的温度设置不合适

以及吹风口的方向设置不合适。开车的时候假如上车的时候车里面比较冷，为了快速让车热起来，如果吹风的方向正好是对着人脸吹，再加上温度调得比较高的话，人特别容易缺氧，而且很容易犯困。

所以这点是尤其要注意，建议大家跑长途不犯困的话，温度最好在2度以下，而且吹风的方向注意一下，建议大家把吹风方向调成吹挡风玻璃和吹脚，吹风的风速不要调大了，调到一挡轻轻吹就可以了，这样的话可以有效地减少犯困。

如何预防疲劳驾驶？

长途开车的时候有一样东西一定要注意，就是疲劳驾驶。特别是跑高速时，疲劳驾驶后果很严重。接下来传授大家几招防止疲劳驾驶的绝招。

1、确保每日八小时的睡眠

充足的睡眠对防止疲劳，胜任驾驶工作是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地分配时间。

如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。因为人在白天睡眠的效果只相当于夜间睡眠的71%。另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不可因娱乐消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。

2、开车时间不宜过长

根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般一天开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次，第三天夜间要有充足的睡眠时间。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。

对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化，容易疲劳，并且工作能力普遍下降。

、掌握持续开车的时间节奏

驾驶员长途行车，一般应在行车两小时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换一下体位姿势，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

4、避免危险时段开车

长途开车时有个“危险时段”最容易造成危险发生。中午（11点—1点）是人最容易犯困的时候；傍晚（17点—19点）也是危险时段，根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一；另外深夜（凌晨1点—点）也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心，最好避开这三个时段。

5、防止带病驾车

人在患病时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下，在驾驶员患病及体力较差时，应停止驾驶，特别是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避免带病驾车。

6、注意饮食

行车中不要过饱；也不要吃过于油腻、不易消化、生冷干硬及刺激性太强的食物；不要空腹开车；不饮浓茶和浓咖啡，不吸烟，不饮酒。行车中稍感疲劳或困倦时，可饮一些橘子汁、柠檬酸等酸性饮料，或喝一杯清茶，服两片维生素C等，可有助于减轻或消除疲劳等。

车"开烂"才懂得：开高速犯困不用喝红牛，教你这招，困意“消失”

“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。

很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

20-0分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

0-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。

年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至9岁之间的年轻人。

血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。

接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡消失了！

针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

2、晕车晕船，有效缓解

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

、植物成分强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

现在小店做活动，价格优惠！

经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！