长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！

行驶在车速达到公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。

都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。

公安部数据显示，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。

在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。

可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。

我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。

但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？

那么什么是疲劳驾驶？

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

很多司机朋友会不以为然，疲劳驾驶怎么能和酒驾相提并论呢？其实疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的状态下开车，都会发生对路况、车速、安全距离等判断不准确的情况，发生危险的概率也都会大大增加。

和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。

如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。

为什么一上高速就想睡？

现在出行，许多人都是自己开车回家，难免要开长途、上高速，有经历的人都知道，高速路上开车特别容易犯困，好像被催眠了一样：神情恍惚、目光呆滞、动作迟钝…

如果出现这样的症状，或者你是乘客，发现司机出现上述疲劳状，那么就很可能是被“催眠”了！

心理学说，人类需要适当的外界刺激才能维持大脑活动在较高的水平上。

当我们在既宽广又平坦的高速公路上驾驶的时候，大部分的人就盯着前方的车就好了，如果前方没有车，找不到视野目标，我们的视野范围就会变窄。

紧接着，我们对速度的感受力也下降了。

最终，由于大脑对开车这个事情的参与度降低，更进一步促使大脑活动水平下降，从而令人感觉昏昏欲睡。这就是所谓的高速公路上的心理杀手---高速催眠现象。

疲劳驾驶时，人体会有什么基本表现？

1、肌体疲劳

驾驶车辆时，由于驾驶员心脏活动的加快，同时肌肉活动的耗氧量增加，引起脉搏和心律增高。

另外，由于驾驶员保持固定姿势持续时间过久或者姿势不正确，虽用力不大，但由于肌肉的活动，引起血管的收缩和舒张，从而促进血液的流动，

一旦血管处于缓慢的收缩和弛张状态，血液流通不畅，致使血液中的废物滞留在肌肉中，使驾驶员感到疲劳。

2、精神疲劳

长时间简单、呆板的驾驶操作,会抑制血压、呼吸和心律的正常状态，使脑部供血不足，易导致精神疲劳。

另外，复杂多变的交通环境使驾驶员一直处于紧张状态，尤其遇到突然危险情况，驾驶员一度或连续处于极度紧张状态。过度紧张和连续紧张，也必然会导致精神疲劳。

、脊椎疲劳

驾驶员在行车中，由于座椅不合适或坐姿不正确，容易引起的脊椎疲劳反应，常会出现腰酸、腰痛。久而久之，椎间盘受损，还会造成腰病。

疲劳驾驶事故高发期和人群要注意

1、疲劳驾驶的事故高发期——凌晨！午后！深夜！

疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后：

??中午11时至1时事故高发期

??深夜24时至2时事故高发期

??凌晨4时至6时事故高发期

2、最容易疲劳驾驶——6~10年驾龄的驾驶人

6-10年左右驾龄的驾驶人事故率较高，原因是：风险源评估不足、自我驾驶技能过分自信、高估对紧急情况下的处理能力。

如被查实疲劳驾驶，将会面临罚款，驾驶证扣分。

如果因疲劳驾驶而导致了交通事故并造成重大损失，涉事驾驶者还可能要面临刑事责任。

疲劳驾驶的危害有多大？

驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过000件，70人因此失去生命，在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊！

若不想开车途中犯困，建议开车前做好这几点！

第一个是开车尽量不要开暖气。

相信很多朋友在家里开暖气时很快就会睡着，如果旁边还有张床的话那就更方便不过了。其实在开车的时候也是一样，如果车内温度比较高的话，司机很快就会有困意。所以如果冬天开车的话就算身上冷一点，也不要将暖气开得太足。

第二个是开车前不要吃得太饱或者服用药物。

人吧，一吃饱就想睡会，特别是夏天中午的时候。而开车本来就是一个需要注意力高度集中的事情，人眼一直盯着前方很容易犯困。还有服用药物也是特别容易犯困的，有的药物医生在开药的时候就会说明这种药容易犯困，但有的药医生虽然没有说，但是也会在一定程度让人犯困。

第三个是开车尽量不要选择中午或下午。

当然了，很多朋友看到小编这样说表示很无语，毕竟江湖中人，很多事情都是身不由己的。不过如果非要在这个时间点出行的话，建议朋友们在走之前睡上半个小时，这样下来精神就会变得很好，毕竟古话说得好：中午不睡，下午受罪！而网上很多例子都是因为疲劳驾驶而发生了交通事故。

“车开烂”才明白，跑高速犯困别喝红牛了，教你1妙招，瞌睡跑光

很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

20-0分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

0-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。

欧美不时有报道喝红牛饮料后猝死的病例，比如，法国15岁少年BrahimLamkadem在赛跑过程中猝死，他曾在赛前饮用红牛功能饮料，其家人已起诉红牛公司。6年9月，英国一名40岁的男子一连喝了4罐红牛后，不幸因心脏病发作死亡。

年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至9岁之间的年轻人。

血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！

那跑高速吃什么东西最提神？车开烂才知道！今天给你说明白，轻松就让瞌睡跑光光！

为提神，很多人想出了很多方法，比如掐大腿、风油精等。不过这些方法都很鸡肋，掐大腿只是一时有用，掐多了更像自残。

风油精有用，但对肌肤的刺激太大而且味道太重，不是每个人都可以接受。

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

2、晕车晕船，有效缓解

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

、植物成分强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！

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