公安部有数据，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。

开车犯困是极其危险的，稍有不慎就会导致严重后果。在路况通畅的情况下：

在我国，由于司机犯困每年引起超过件交通事故，直接导致超过人重大伤亡，犯困4秒在高速路上足以致命！

新闻里的交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。

都知道疲劳驾驶不好，但不少司机没有亲身经历过所以不够重视。

然而这样做就会面临一个结局：行车不规范，亲人泪两行……

一秒的打盹引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价！

“疲劳驾驶”这笔“账”，作为驾驶人的你需要知道！

什么是疲劳驾驶？

随着经济的繁荣与发展，公路上行驶车辆也是逐渐增多，同时交通事故经常可以看到。

引发交通事故的原因有多种，根据国家交通部门的相关统计，疲劳驾驶是绝对的头号杀手，为无数家庭带来巨大痛苦！因此，交通安全，人人须知。

驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。

众所周知，连续驾车时间要控制在4小时以内，然后最少休息20分钟才能继续驾车前行，否则将会面临严重处罚。尤其运输危险用品的车辆，连续驾车时间一旦超过4小时不休息，司机将面临驾驶证扣12分和罚款的严厉处罚。

在疲劳驾驶的情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，易引发交通事故。

高速开多久会出现想睡的感觉？

这就要扯上高速催眠综合指标变化率，包括不同的时速下驾驶人员的闭眼时长，或者说是瞳孔被眼皮遮住80%以上的时间，包括眨眼等，算法很复杂。

直接讲结论的话：基本1个小时之后，人就容易犯困

60公里每小时的时候，1.个小时，你就开始傻乎乎了。

开一百公里每小时的时候，0.小时，人已经昏昏欲睡了，开公里每小时的时候，只需要0.小时，就有可能进入催眠的情况。

但是很有意思，你开到公里每小时的时候，它需要的时间反而增加了，变成0.，会不会是开得快自己太紧张怕撞上，反而需要更长的时间。

但总的来看你60公里每小时也好，公里每小时也好，上上下下毛算算就是一个小时之后，人就容易犯困。

但也有特殊情况，在天气较冷的时候，相信很多人都有这种感受：在车外冻的活蹦乱跳，精神百倍；一到车内开了暖风，不到一分钟就开始犯困，眼皮重得抬不起来。这是为什么？

大家千万要注意：春天开车更容易犯困

春天人们普遍觉得疲倦，导致开车精神不集中俗话说，春困秋乏夏打盹。春天天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，一直处于疲倦的状态，导致精神不集中，甚至开车时打盹。

另外，春季白天时间增长，夜晚时间缩短，这样人们的睡眠时间也会相应缩短，也导致了夜间睡眠不足，白天犯困。

春天容易犯困的时刻：

经过上午的工作，人的大脑神经已趋于疲劳，反应灵敏度减弱；

①如果中午时分，饥肠辘辘，腹中空空，会加重困顿感

②而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。

时分光线由明转暗，驾驶员容易出现视觉障碍，导致判断失误；

①如果是长时间驾车出行，经过一天的自驾劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、打哈欠等疲倦症状；

②如果是晚高峰时段，反复的刹车起步操作，疲劳驾驶很可能引起误操作。

凌晨1点至点，驾驶员在生理上容易产生疲劳驾驶，加之午夜车流量小，容易因道路空旷放松警惕，极易出现超速行驶，加上人体生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，这些都潜伏着交通安全隐患。

如何预防疲劳驾驶？

1.保证足够睡眠和良好的睡眠效果。睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，枕头不直过高。

2.养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品：饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；多吃含维生素A、C、B1、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。

.科学的安排行车时间，注意劳逸结合。夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时问应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4.注意合理地安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

当开始感到困倦时，应迅速停车，采取有效措施，适时减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。

呼吸清凉空气或用冷水刺激面部；喝一杯热茶或热咖啡，或者吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

停车到驾驶室外活动肢体，促进血液循环，促使精神兴奋；收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；

作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；

用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快体内气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

犯困时，喝红牛真的有用吗？

但有时候赶时间，不得不开车赶路，那么这时候该怎么办呢？

渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。

很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

20-0分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

0-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。

年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至9岁之间的年轻人。

血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的择！

"车开烂"才醒悟:跑高速犯困别喝红牛了,教你"土办法",瞌睡跑光光

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。

接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡“跑光了”！

我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

2、晕车晕船，有效缓解

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

、植物成分强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！