长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！

行驶在车速达到公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。

都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况

公安部数据显示

在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。

可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。

我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。

但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？

关于疲劳驾驶，你了解多少？

驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。

这种情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，易引发交通事故。

我们都知道开车犯困耐行车当中的大忌！

无论车速快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！

每年，因为司机开车犯困引发的交通事故高达000万起，直接导致70人重大伤亡。在高速上犯困仅仅4s足以酿成惨剧。

所以，开车犯困可不是一件小事，它与我们的生命健康相关，希望大家高度重视。

为什么跑高速比市区更容易犯困？

其一、机械的操作使得意识放松

从生物学的角度来讲，人的行为离不开神经系统的控制，神经系统越活跃，人就越清醒，做出的反应就越敏锐越及时。

在市区出行时，拥挤复杂的交通环境使得驾驶员高度保持警惕，除了注意前方车辆，还要注意过往的行人和非机动车，还有观察红绿灯斑马线等等，这样一来，驾驶员的神经系统一直比较活跃，注意力也比较容易集中。

与此不同的是，高速公路并没有这些必要细节来提醒驾驶员集中注意力，只需要重复机械的操作，保持车辆以适当的速度运行就行，这样一来，驾驶员的神经系统不再活跃，意识也会放松，困意就会趁机席卷而来。

其二、固定的线路导致视觉疲劳

市区内出行不可能一直沿着一条路走，适时地转弯、多种多样的建筑以及频繁出现的交通信号灯都有助于有效缓解视觉疲劳。反之，高速公路则容易出现视觉疲劳。

下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：

睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

一天中什么时候开车最容易犯困？

凌晨！午后！深夜！

是疲劳驾驶的事故高发期

根据统计数据显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。

中午11时至1时事故高发期

深夜24时至2时事故高发期

凌晨4时至6时事故高发期

疲劳驾驶的危害有多大？

统计分析，引发交通事故的原因，疲劳驾驶一定有一席之地

开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神

因为长时间开车或者睡眠不充分等原因，“小疲劳”往往会引发“大危险”！

曾经有一辆白色越野车冲破湖州收费站外广场中央隔离护栏，横在地方道路连接高速的匝道上，堵住了市区上高速的通道。救援结束后，民警立即对童某进行了询问。没想到，这位90后的驾驶员还是个准新郎，准备回老家结婚。

童某告诉民警，他今天早上六点就起床送女朋友去参加考试，然后又直接赶去朋友家吃午饭，中午也没好好休息就马不停蹄的上高速往湖州赶，其实开到半路就感觉困了，他还是强打精神，特意放了音乐来提神。

结果，出了收费站后人有些松懈下来，最后实在撑不住困意，眼睛眯了一下，车子就直接冲破了中央护栏，连刹车都没反应过来踩，就一路顶着护栏冲到了对向车道。

对于疲劳驾驶的危害，广大驾驶员都心知肚明，但尽管如此，因为盲目自信、一时逞强或是侥幸心理等原因，仍然有不少驾驶员选择铤而走险。而他们的这一选择，不仅仅是将自身的安全置之度外，更有可能殃及到亲朋好友或是他人的平安！

我们该如何判断疲劳驾驶？

疲惫的时候身体更懂你

当你出现揉眼睛、说话减少等表现时

你已经进入早期疲惫预警阶段！

当你反复打哈欠、频繁眨眼时

这是身体发给你的停车休息信号！

当你眼皮打架、不停点头时

你已经处于微睡眠状态

很容易出现危险，必须尽快停车休息！

充足睡眠赶走疲惫小恶魔

归根结底，出行前的充足睡眠

才是打败疲惫小恶魔

守护出行安全的魔法天使！

如何有效防止疲劳驾驶呢？

1、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果

冬春季是疲劳驾驶的高发期，驾驶员应保持按时就寝的良好习惯，确保每天有7~8小时的充分睡眠，不要带病、熬夜驾驶车辆，尽量避开午间和夜间行车。

2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质

驾驶员应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。

、避免长期保持一个姿势驾车

长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

4、科学安排行车时间

连续驾驶时间不超过4小时；

连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；

长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

车开报废才明白：高速上犯困别再喝红牛，教你1招，瞌睡“消失”

某司机驾驶小型普通客车因疲劳驾驶导致车辆失控碰撞路面右侧护栏，事故造成车辆严重受损，所幸驾驶员按规范使用了安全带，并未受伤。

在现场，细心的民警发现车辆驾驶室内放有几瓶已经喝完的“红牛”饮料，经询问，驾驶员称其是前天晚上10点多出发，一路走走停停，没有时间进行较好的休息，在经过服务区时，便买了红牛放在车上饮用，进行提神缓解疲劳。

没想到喝了“红牛”还是解决不了开车劳累的问题，在路上不小心打了一个盹，酿成了事故。

还有人会采用这些方法：

风油精，味儿大，油腻，很多年轻朋友都避之不及。

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。

接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡消失了！

针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

2、晕车晕船，有效缓解

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

、植物成分强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

现在小店做活动，价格优惠！

经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！